s 4

Skończył mi się CM3. Został mi Nitro 2. Jak go wziąć ? 25g przed treningiem 15g po ? Wcześniej brałem 25g przed treningiem 4 kaps CM3 po Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-11-12 15:21:32

Witam, wiek 27 lat waga 72 kg 3-4 razy w tygodniu siłownia + 2 razy w tygodniu piłka/tenis Czy takie dawkowanie kreatyny mono będzie odpowiednie: DNT (czyli 1-2 w tygodniu, tenis i piłkę uznaję za trening) - 5g DT (7g po treningu) Coś zwiększyć/zmienić? (do tego BCAA przed i po treningu) Zmieniony przez - goldbug w dniu 2013-01-08 23:47:34

hej, mam pytanie, niedługo trzeba się wyciąć, i zakupiłem animal cutsa, trenuje 4-5x w tygodniu silowo, + rano aeroby na czczo, i rano na czczo ile minut przed aero brać animala, i ile przed treningiem silowym ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-26 19:55:16

wiem, że tutaj pytamy o dawkowanie supli aczkolwiek nikt mi nie odpisuje, nie wiem czy wybrać lipo6black czy lipo6 ultra concentrate? 15% body fatu 20 lat 4 lata treningi, ostatnio jadlem animal cuts ( -11kg ) Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-04-20 14:25:32

Po assaulcie nie masz pompy wystarczającej? W razie co to dodaj najpierw 2 kapsy, jak jeszcze będzie słabo to zwiększ do 4 ;-) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-25 08:06:16

Juffster lepiej poczekaj 2-3-4 msc aż wszystko zniknie co ci wyskoczy na początku kuracji żeby wiedzieć czy kolejne syfy to efekt koksu czy izo. Wtedy wejdź na propa i obserwuj czy coś się dzieje z cerą. Z propa w razie czego szybko zejdziesz. Bardziej niż koksu myślę że trzeba się obawiać odbloku, bo to na nim jest największa burza hormonów. [...]

Dzięki za porade Jabi :) Czytałem dość dużo o diecie i odpowiednim treningu.. Wiem że dieta to połowa sukcesu. Dąże jednak do ładnej sylwetki, narazie jest to krótko bo tylko pół roku ćwiczeń lecz nie zaprzestane ćwiczyć i wiem że z czasem gdy już zaczne zarabiać napewno postawie na diete ale póki co finanse na naprawde stałą i dobrą diete sa [...]

Może takie cos: fbw 2 zestawy - 2 cwiczenia na partię w kazdym dniu Trening A Przysiady tylne 4-5x8p Wiosłowanie nachwyt 5x6/8p wioslowanie jednoracz 3-4x6 - najlepiej hanlta Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 3-4x6 - tez hantlą jakas izolacja na 2głowe 3x8-10 plank Trening B Martwy ciąg klasyczny 4-5x8 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Poziom I.1 trening nr.11 07.08.2012 A2 11/10/9 24 A6 8/8/8 30 D 13/13/13 39 C1 5/4/4 13 E L:17P:17/L:15P:15/L:15P:15 P:47L:47 F 16/16/16 48 G 16/14/14 44 K2 100cm: 13/13/13 Ogólnie bardzo jestem zadowolony, podszedłem do treningu zmotywowany i pełna koncentracja. Cieszy mnie regularność z dzisiaj w każdym ćwiczeniu, jedynie boli mnie podciąganie, [...]

Na takich jak Ty jest parę porad które zawsze sie sprawdzają: 1. jedz tyle żebyś nie był nigdy głodny- zapomnij o wyliczaniu kalorii, kup wagę i obserwuj, jak po tygodniu nie przytyjesz, zwiększasz ilość jedzenia. 2. Makarony/kasze/ryż (źródła węglowodanów), mięso z kury/wołowina/wieprzowina/jajka/sery - źródła białka Oliwa z oliwek, tłuste ryby, [...]

a tymczasem polecam: kubańskie picadillo Składniki: - mięso mielone - wołowe - 400 g. - pomidory z puszki - cała pucha - cebula - 2 papryki (różne kolory) - oliwki - 60 g - rodzynki - 3-4 łyżki - tłuszcz do smażenia - przyprawy: 1 łyżeczka: kminku, papryki ostrej, oregano, 1 liść laurowy, ząbek czosnku, sól, pieprz, w oryginalnym przepisie [...]

chlebek bananowy z mango Składniki: - mąka (u mnie pół na pół ryżowa i owsiana ) - 240 g. - masło extra - 120 g. - jaja - 2 szt. - mleko kokosowe - 250 g. - orzechu włoskie - 40 g. - rodzynki - 30 g. - mango - 150 g. - banan - 140 g. - proszek do pieczenia - 2 łyżeczki - cynamon - 1/2 łyżeczki - gałka muszkatołowa - 1/4 łyżeczki - sól - [...]

Jak sie zapatrujecie na ich 4 walkę ? Teraz JDS obija 2ch gości z czołówki i znow cain ?? Kuźwa to się w koncu zrobi nudne, takie countdowny będą mogli brać te same, nie beda musieli nic nowego nagrywać :-D k***a,... zrobiliby TUFa z cięzkimi a nie tymi kogutami, których jesy od chvuja i troche. Żadnego porządnego ciężkiego na horyzonice, który [...]

Haha 3 ostatnie walki wieczoru musiałem oglądać na "następny dzień", bo usnąłem %-) Na wstępie napisze, że to jedna z najlepszych gal w historii UFC o ile nie najlepsza/najbardziej emocjonująca. Horiguchi/Pague - Pague dobry początek, miał spore szanse na RNC, ale w stójce Horiguchi miał przewagę i ją wykorzystał. Pague 1-5 w UFC teraz na bank [...]

tzn ofc odwrotnie :-P Jones ma o wieeeeeele lepszy parter niż JDS i dla mnie to j**any fakt :-D przejęzyczyłem się jak to mam w zwyczaju %-) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q71/s720x720/1380338_446216762156114_623184090_n.jpg [...]

Tak policzyłem: 5g+5g=10g 2,3 pozycja a 1 pozycja 10g 1x 1x1 2x2 czyli 2 starczy na 35+35+35+35=140g czyli 2 miesiące a 1 pozycja 10gx1 na miesiąc ale za to beta alanina 4,5 w 10g a tam 3600 w 4g a kreatyny tyle samo 4,5+10/3600>4=280g. Tak mi wyszło. Czyli http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html się bardziej opłaca i [...]

ha ! wiedzialem ze zaciekawie %-) przepis wyciagnalem z jakiegos dosc swiezego badania gotujemy jak zawsze ale dodajemy niewielka ilosc oleju kokosowego - sam daje lyzeczke czubata na 400g ryzu - torebki studzimy wstawiamy na min 12 h do lodowki - gotuje na 4 dni do przodu mamy o ile pamietam ~40% mniej kalorycznosci - skrobia oporna [...]

Ankieta Wiek : 20 Waga : 64,2 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6/7 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, street workout [...]

Poczekam aż będziesz po 4 zmianach. Reasumując dokupuję HCG i jadę Nast miesiąc na mostku . Wyjścia nie ma.. Tylko po ostatnim HCG -Hct wyższe niż na cyklu, dawki więc będę brał mniejsze rozbite w czasie. Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-02-12 20:52:04 Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-02-12 20:53:07

Właśnie, burak raczej przy niskim stężeniu hemoglobiny. Jakby nie było coś zadziałało, Czekam dwa tygodnie i wyniki ponowne po dzisiejszej akcji z oddawaniem krwi. Może nattokinaza( zmieniłem producenta) może HCG dwa razy w tygodniu po tysiaczku, może Coś innego. Jedno wiem ,się ucieszyłem bo 4 miesiąc na mostku,wkoncu będzie się działo.. Już [...]